03 passos para ficar bem quando sua vida não vai bem


É unanime. Em alguma fase de nossas vidas, todos nós passamos e passaremos por momentos de perdas, tristezas, infortúnios e situações adversas, as quais diante delas podemos sucumbir ou crescer e nos fortalecer. O fato é que todos nós somos vulneráveis a realidade, mas todos também podemos ser resilientes.

Desta forma, listamos 3 comportamentos e atitudes que pessoas resilientes tomam diante das mais adversas situações de problemas e sofrimento. Ao colocá-las em prática, você aprenderá a se redescobrir diante dessas situações que se apresentam ao longo da vida, confira:


1 Permissividade

1- Pessoas resilientes são claramente mais permissivas do que pessoas que acabam se entregando ao sofrimento. Nesse sentido, a permissividade vem como a aceitação de novas experiencias e oportunidades que podem surgir com essas situações. A permissividade possibilita encarar os problemas como desafios e escolher novas formas e arranjos para lidar com eles. Pessoas resilientes se dão permissão para fazer escolhas que antes pareciam improvável.


2 Fazer e praticar coisas prazerosas

Encontrar coisas que você realmente goste de fazer trará animo e energia para realizá-las.  É uma questão de tentar encontrar aquela coisa que você gostava de fazer e fazê-lo, mesmo que você não fique com vontade de fazê-lo no começo. É uma forma de prática do autocuidado. Poderia ser algo como ouvir música, assistir televisão, assistir séries, filmes, ir à academia, cozinhar, ler, de modo geral, coisas que possam inspirá-lo, trazendo vitalidade e proporcionando força de vontade para passar por quaisquer que sejam as questões adversas.


3 Compartilhar com uma pessoa disposta a ouvi-lo

Encontrar alguém em sua vida que pode estar disposto a ouvir e prestar apoio pode ser muito importante para desenvolver resiliência em momentos de tristeza. A tendência é se isolar quando as coisas são difíceis e não vão bem. Em vez disso, pessoas resilientes chegam a alguém. Pode ser um familiar, um amigo ou um psicólogo. Passar por momentos difíceis com alguém ao lado pode ajudá-lo a ser mais reflexivo. Alguém que ofereceu sua ajuda no passado, alguém que se importa. As pessoas resilientes e resistentes não hesitam em conversar com alguém e compartilhar seus sentimentos. 

Lidar com tempos difíceis na vida é um desafio para todos. Embora as pessoas resilientes funcionem mesmo quando os tempos são difíceis, procurar ajuda profissional sempre deve ser uma opção. No entanto, a tristeza prolongada e não poder apreciar coisas que você realmente gosta realmente é sempre motivo de preocupação, especialmente quando você não consegue fazer coisas simples e básicas da vida cotidiana. Para esse fim, é importante diferenciar entre sentir-se triste, sentir-se sobrecarregado, sentir-se chateado e sentir-se deprimido. Para isso, pode ser necessário uma consulta com um profissional de saúde mental para auxiliar nessa compreensão.

As coisas nunca ficam iguais, então, quando os tempos são particularmente difíceis, pode ser útil saber que nem sempre será assim. As pessoas resistentes sabem disso. No geral, elas sabem as três as bases para desenvolver essa capacidade: aceitação, adaptação e atitude.

Vamos lá, coloque em prática e veja como todo esse conjunto pode fazer a diferença na sua vida.

Confira também nossa matéria sobre como aprender a desenvolver resiliência e positividade diante dos problemas da vida.

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Publicado por:
Portal de Psicologia Jovem com Ciência
Psicólogo Ailton Melo  
Portal: jovemcomciencia.com
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03 passos para ficar bem quando sua vida não vai bem 03 passos para ficar bem quando sua vida não vai bem Reviewed by Ailton Melo on fevereiro 28, 2018 Rating: 5

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