Guia psicológico para oferecer os primeiros socorros emocionais


Quem nunca viu um ente querido sofrendo e queria ajudá-lo? As dores da vida são inevitáveis, mas, para lidar com elas, é muito útil ter uma ajuda bem sucedida nas proximidades.

Ajudar e estar disponível para o outro não significa que o mesmo tenha a obrigação de dizer com todas as letras o que sente ou o que aconteceu com ele. Algumas circunstâncias cinzentas mancham nossa vida e nos deixam resistentes para se abrir completamente. 

O fato é que todos nós  estamos passíveis de nos depararmos com uma morte, uma separação ou outro momento chocante ao longo de nossas vidas que podem nos abalar emocionalmente e fazer com que precisemos de ajuda com urgência. O problema é que muitos não sabem o que fazer ou, mesmo com todas as boas intenções, pioram as coisas fazendo o que não é "devido".

Se você testemunhou esse momento, e você não sabia o que fazer para ajudar a pessoa que está passando por uma crise, com este guia simples de primeiros socorros emocionais, você pode construir uma base boa para atuar em uma oportunidade futura.


1. Ofereça sua ajuda


Embora pareça óbvio, não é. Em tempos de incerteza, um dos melhores presentes que podemos dar é ser direto e franco com perguntas precisas, como: "O que posso fazer por você?". O verdadeiro apoio emocional começa quando nos colocamos na tarefa de saber que circunstância desencadeia a dor, mas para tentar ajudar e não agradar a curiosidade.

Especialmente se a pessoa que sofre é confiável, é melhor não tentar adivinhar o que ele precisa, mas ser claro e informá-lo de que estamos presentes para ajudar.


2. Ouça


Outros casos em situações de dor são aqueles em que raiva ou dor conduzem a pessoa a um alto grau de tensão onde é melhor deixá-lo respirar. Embora as emoções às vezes mostrem o pior em nós, é hora de ser paciente com aquele que está ferido e apoiá-lo ouvindo-o sem implicar que concordamos com o que ele diz. Apoiar é estar atento às necessidades da outra pessoa e às vezes isso significa não falar muito e ouvir muito.

O aconselhamento saturado não é útil, tentando impor uma posição, muito menos tentando forçar a pessoa ferida a fazer coisas ou a agir como elas não querem. Dê-lhe a oportunidade de se expressar.


3. O silêncio também importa


Não há motivo para relacionar o silêncio com desconforto. Estar lá, ao lado daquele que chora e sofre, é uma boa maneira de ajudá-lo, isso também implica aceitar os silêncios como algo completamente natural. Mostrando que o silêncio não incomoda que você possa reduzir as tensões e as frustrações para a pessoa ter ferido.

Tudo tem tempo e, talvez, após o período de silêncio, há a oportunidade de ir ao aconselhamento psicológico para guiá- lo sobre como lidar com o mau momento.


4. Respeite o choro


É normal que dói ver alguém sofrer, certamente queremos que a outra pessoa fique calmo e não chore, mas em face de tragédia ou tristeza, chorar não é ruim. Independentemente de gênero e sexualidade, chorar (até certo ponto) é um ato libertador e terapêutico muito útil. Em muitas sociedades, começou a entender que chorar é um bom exercício para liberar tensões e frustrações.


Ele oferece um abraço sincero sem pressão. Mais do que ter o conselho perfeito, às vezes o ato de estar perto, ter contato físico e vínculo, ajuda a pessoa a exteriorizar o que sente e a sentir-se cercada, envolvida com amor.


5. Não pressione


Ajudar e estar disponível para o outro não significa que o último tenha a obrigação de dizer ao pé da letra o que ele sente ou o que aconteceu com ele. Lembre-se que o importante não é você e que as circunstâncias que passaram não modificam a dor que já despertou nesse coração.

Algumas pessoas deixam de falar e verbalizar sua raiva, sua dor e frustração sem qualquer restrição ... Outros permanecem em silêncio e preferem não revelar nada. Ambas as posições merecem o seu respeito e você só deve intervir se uma opinião especializada o faz vê-lo.

"A elaboração do luto significa entrar em contato com o vazio deixado pela perda do que não existe, valorizando sua importância e suportando o sofrimento e a frustração que a ausência dela implica". - Jorge Bucay, psiquiatra e terapeuta.


6. Mantenha-se alerta


Quando há crises e episódios de depressão, a vida pode ser percebida como uma lente embaçada, ou seja, os afetados podem perder de vista o que é importante e deixarem-se levar pelo mar das emoções que foram despertadas para dentro. O que você pode fazer é cuidar de algumas coisas práticas da vida, talvez alguma diligência ou perguntar se você já tomou o café da manhã ... Detalhes simples, simples e simples, que o farão sentir que é apreciado e importante.


7. Dê espaço


Cada cabeça é um mundo absolutamente diferente, é impossível generalizar e adivinhar, então, embora pareça louco deixá-lo em paz, pode representar uma atitude de respeito.

Você pode estar alerta e alerta para qualquer notícia, deixá-los saber e enfatizar que você estará lá quando precisar, mas parte do amor é entender que algumas pessoas preferem estar sozinhas quando estão tristes e isso também não é ruim.

É uma questão de não tentar impor seus métodos, mas de ir com cautela e mostrar interesse. Evite cair em extremos de desinteresse ou "intensidade" ao se formar o volume de suas ações.

Lembre-se de que, em situações difíceis, você deve ir e atender aos conselhos de profissionais em psicologia, não há nada de errado em procurar ajuda, o ruim é ser tímido se você procurar quando você realmente precisa disso. Além disso, se você pode fazer a diferença na vida de alguém que sofre: Experimente, vale a pena.

Nessas situações é bom ter clareza da diferença entre depressão e tristeza para saber com auxiliar, clique aqui e confira nossa matéria sobre.

Obter ajuda:

Publicado por:
Portal de Psicologia Jovem com Ciência
Psicólogo Ailton Melo  
Portal: jovemcomciencia.com
Redes sociais e currículo:

Referências:

BOCK, A. M. B. et al. Psicologias: uma introdução aos estudos da psicologia. 13 ed. São Paulo: Saraiva, 1999, 492 p.

Guia psicológico para oferecer os primeiros socorros emocionais Guia psicológico para oferecer os primeiros socorros emocionais Reviewed by Ailton Melo on fevereiro 21, 2018 Rating: 5

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.