Confira o que acontece com o cérebro quando dormimos

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Nossos cérebros passam por 4 estágios durante o sono, cada um caracterizado por padrões únicos de ondas cerebrais - os pulsos elétricos gerados pelos neurônios se comunicando. As ondas cerebrais mais lentas são indicativas de sono profundo ou meditação ou quando nos sentimos cansados ​​ou lentos, frequências mais altas são proeminentes nos estados alertas e acordados. Os pesquisadores usam eletroencefalografia (EEG) para registrar esta atividade cerebral através de eletrodos colocados no couro cabeludo.

À medida que passamos por 4 estágios de sono, a atividade do cérebro se torna mais lenta e mais síncrona. O estágio  1 é um sono muito leve que é misturado com ondas alfa como ondas alfa (8 a 12 ciclos por segundo). O estágio 2 é um sono ligeiramente mais profundo com ondas theta mais lentas (5-7 ciclos por segundo). O estágio 3 é o sono mais profundo e é marcado por ondas delta lentas (0-4 ciclos por segundo). Finalmente, entramos no sono REM, um período marcado por "Movimentos de olhos rápidos (REM)", em que a atividade do cérebro aumenta aos níveis de despertar, embora o resto do corpo esteja essencialmente paralisado. 


Sonhando com os estágios do sono:


Estágio 1
Os sonhos do primeiro estágio geralmente são muito breves, mas muitas vezes têm um visual vivo, como a sensação comum de sonhar que está caindo da cama e você faz um movimento acordado para evitar. Isso ocorre porque o cérebro ainda está um pouco acordado, esses sonhos frequentemente incorporam estímulos do mundo real, como um despertador ou um cachorro latido. 

Estágio 2
Os sonhos do estágio 2 são freqüentemente breves e incorporam fragmentos da vida de vigília recente. São comumente descritos como "semelhantes ao pensamento", eles podem se sentir simplesmente como se estivessem pensando durante o sono. No entanto, à medida que a noite continua, o estágio 2 do sonho gradualmente tornar-se mais e mais vívido.

Estágio 3
 Os transmissores (sinapses neuronais de comunicação) são menos ativos no sono profundo do estágio 3, embora ainda aconteçam. Os pesquisadores acreditavam que era fisiologicamente impossível que qualquer cognição ocorresse no sono profundo. 
Hoje, os pesquisadores reconhecem que, mesmo no sono profundo, o cérebro é ativo, processando a memória e restaurando a cognição.

Sono  REM
os sonhos do sonho REM são geralmente os mais longos, os mais vívidos e os mais estranhos. Porque nós temos uma grande parte do sono REM durante a manhã. Esses são os tipos de sonhos que as pessoas mais frequentemente despertam e se lembram em sua vida diária. As partes emocionais do cérebro são mais ativas durante o sono REM. Isso provavelmente faz parte do que torna os sonhos do sono REM tão emocionais e significativos.

cérebro e sonhos
Regiões cerebrias envolvidas no sono


O sonho e o cérebro: 

O conteúdo dos sonhos é amplamente fornecido pelo córtex, onde recuperamos as memórias de nossas vidas autobiográficas: os amigos se tornam personagens dos sonhos, os programas de TV se tornam configurações dos sonhos. Os cortis sensoriais também são ativos no fornecimento de detalhes perceptivos, especialmente córtex visual e auditivo, embora uma pequena porção de sonhos contenha cheiro ou sabor. O córtex motor, que controla nossos movimentos na vida acordada, também está ativo. Na verdade, a neuroimagem mostrou que a atividade do cérebro é semelhante durante as ações dos sonhos e as ações de vigília. Então, praticar um esporte em sonhos pode dar uma vantagem para o dia do jogo. O sistema límbico também está ativo no sono REM, e é responsável por lidar com as emoções. Os sonhos do sono REM são, portanto, mais emocionais do que os sonhos dos outros estágios. 

Experiências de sonhos incomuns no cérebro:

Sonhos lúcidos, onde o sonhador está ciente de que estão sonhando, são caracterizados pelo aumento da atividade pré-frontal durante o sono REM. Por isso, o sonhador tem habilidades cognitivas semelhantes à vida acordada, incluindo o controle voluntário de pensamentos e ações. Os pesadelos são uma forma de sonhos emocionalmente intensos e excitantes que muitas vezes resultam em um despertar súbito. Estes sonhos também ocorrem com maior frequência no sono REM. No entanto, contrariamente aos sonhos lúcidos, os pesadelos parecem ser caracterizados pela diminuição da atividade pré-frontal, o que leva ao controle inadequado da emoção e excitação.

Referências: 

Confira o que acontece com o cérebro quando dormimos Confira o que acontece com o cérebro quando dormimos Reviewed by Ailton Melo on março 15, 2018 Rating: 5

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