7 passos para começar o ano com o pé direito


Promessas de ano novo podem ser quebradas rapidamente quando você está tentando fazer tudo rápido demais. Aqui estão listadas algumas mudanças simples que podem facilitar para deixar esse ano melhor que o anterior.


1. Ande todos os dias

Mesmo que seja por apenas dez minutos, a caminhada ajudará com muitos problemas e lhe dará mais energia enquanto reduz a ansiedade e eleva seu ânimo. Pode ser a coisa mais saudável que você pode fazer por si mesmo. Se você mora em uma área onde ir para fora no inverno ou no verão é muito desconfortável, invista em uma esteira ou academia.


2. Não faça dieta , mas se comprometa a ter uma alimentação saudável

Eu pessoalmente estou cortando carboidratos, e sei que meu corpo vai me agradecer por isso. Hoje em dia, temos muito mais opções de alimentos saudáveis ​​do que há alguns anos, e muitos lugares trabalham com alimentação saudável. Não há mais desculpas para deixar de comer aquela macarronada e alguns pedaços de pizza.


3. Limpe seu guarda-roupas

Se você não usou algo em mais de um ano, é provável que você não tenha mais interesse nessa peça de roupa. Doe o que não mais lhe convier e adquira algumas peças novas que fazem você se sentir bem quando as veste. A roupa pode elevar o seu humor e sua autoestima se você se sentir bem usando ela..



4. Existe um pedido de desculpas que você precisa fazer? Se não, ótimo, mas se houver, o faça

Ocupar a sua mente com coisas negativas torna a vida desconfortável, e você pode nem saber de onde vem o desconforto. Se é uma questão interpessoal, faça um favor a si mesmo e faça certo ou deixe ir.


5. Conclua seus projetos desfeitos antes de iniciar novos

Você só pode manter algumas coisas grandes acontecendo ao mesmo tempo e, às vezes, lidar com apenas um projeto de mudança de vida pode manter você ocupado e pensando demais por semanas. Então termine pelo menos um projeto antes de começar algo novo.


6. Planeje seu ano

Organize uma agenda baseando em suas metas estabelecidas para serem cumpridas ao longo do ano e mova-se para contemplá-las. Comece por coisas mais simples e básicas e lembre-se de iniciar com metas mais fáceis de realizar. Através dessas realizações você pode abrir as assas e sonhar cada vez mais alto, ano após ano. 


7. Defina alguns objetivos

Você pode definir os mais simples ou grandes, mas você precisa de uma direção e, em seguida, um plano. Mesmo que você não tenha sucesso este ano, saber que está impulsionando sua vida é fortalecedor. Você se sentirá melhor e isso também refletirá nas suas relações.

Temos mais um ano novo para viver. Mesmo com todas as lutas e perdas, prefira estar envolvido na vida do que se sentar à margem. Não tenha medo de fazer escolhas e tomar decisões, apenas as faça no seu ritmo. Espero que estas dicas ajudem você a ter um excelente ano. 

Confira também nossas matérias sobre como lidar com pessoas negativas e as formas para se tornar uma pessoa mais adorável.


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Publicado por:

Portal de Psicologia Jovem com Ciência
Psicólogo Ailton Melo  
Portal: jovemcomciencia.com
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Referências:

CARSTENSEN, L. L.; DELIEMA, M. The positivity effect: a negativity bias in youth fades with age. Current opinion in behavioral sciences, v. 19, p. 7-12, 2018.

GAUCHER, D. et al. Changes in the Positivity of Migrant Stereotype Content: How System-Sanctioned Pro-Migrant Ideology Can Affect Public Opinions of Migrants. Social Psychological and Personality Science, v. 9, n. 2, p. 223-233, 2018.

7 passos para começar o ano com o pé direito 7 passos para começar o ano com o pé direito Reviewed by Ailton Melo on janeiro 05, 2019 Rating: 5

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